Transformer sa vie à l’aide des outils de la psychologie positive

Pour qui : toute personne dès 16 ans réfléchissant à comment améliorer sa vie et à s’épanouir

Intention du cours : proposer un cadre régulier hebdomadaire pour échanger, mettre en pratique et pour développer son épanouissement par les techniques des sciences du bonheur telle que la psychologie positive, et la pleine conscience

Objectifs :

• Comprendre le champ d’application de la psychologie positive
• Définir ce qu’est le bonheur et aborder les principales théories de la psychologie positive, notamment les modèle SPIRE (Tal Ben-Shahar) et PERMA (Martin Seligman)
• Identifier ses forces et talents et définir comment les mettre au service de sa vie quotidienne et de ses projets
• Faire l’expérience de la pleine conscience et comprendre pourquoi elle est au centre des sciences du bonheur
• Apprendre à mettre de nouvelles habitudes dans sa vie afin de développer son épanouissement et devenir plus résilient

Descriptif : apports théoriques (support de cours), tests, réflexions individuelles, en bilatéral et en groupe, exercices pratiques, mises en œuvre, débriefings, bibliographie détaillée.

• Séance 1 : principaux apports théoriques, modèles et définitions
• Séance 2 : pleine conscience et forces
• Séance 3 : début de la construction de son plan personnel d’actions pour développer son bonheur ou comment mettre de nouvelles habitudes dans sa vie. Actions concernant le Spirituel (sens, objectifs et pleine conscience)
• Séance 4 : actions relatives au Physique (connexion entre le corps et l’esprit, prendre soin de notre corps et capital santé)
• Séance 5 : actions relatives à l’Intellectuel (développer son potentiel, se montrer curieux, utiliser son intelligence)
• Séance 6 : actions relatives au Relationnel (la qualité de nos relations sont déterminantes pour notre bonheur)
• Séance 7 : actions relatives à l’Emotionnel (nos émotions nous disent tellement de choses, les accueillir et en faire quelque chose nous permettant de croître, se donner la permission d’être humain)

Détails pratiques :

• Durée : 2.5 heures par semaine pendant 7 semaines
• Dates : 8, 13, 22 et 29 mai, 3, 5 et 10 juin
• Horaires : de 19h à 21h30
• Lieu : Nyon, académie idéo.
• Coût : CHF 735.-
• Nombre de participants : de 6 à 14

Animateur/trice : Philippe Georgy et Catherine Gillet