Pleine conscience
Conseil / Interventions
Formations
Coaching
Intention d’idéo
La pleine conscience, c’est l’attention portée au moment présent, pensées, émotions, sensations, environnement, de manière consciente et sans jugement.
La méditation améliore l’attention, la mémoire et freine le vieillissement cérébral. Selon Harvard, elle augmente la matière grise liée à la concentration et offre :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Régulation de l’humeur, lutte contre la dépression
- Amélioration des capacités cognitives
- Renforcement de l’estime de soi
- Développement de la compassion envers soi et les autres
Nous proposons conférences, ateliers et formations, en ligne ou en présentiel.