Prévenir le stress et le burn-out des cadres dirigeants

MBSR EN LIGNE et EN DIRECT POUR LEADERS : PRÉVENIR LE STRESS ET LE BURN-OUT DES CADRES DIRIGEANTS PAR LA PLEINE CONSCIENCE

L’apprentissage :

 la pleine conscience est un moyen simple, concret et extrêmement efficace de réduire le stress et d’améliorer la santé et le bien-être.

Une vie de leader avec plus de sang-froid :

Ce programme en 8 semaines permet d’aborder la vie de leader avec plus de sang-froid, d’énergie, de compréhension et d’enthousiasme.

Faire face plus efficacement aux situations stressantes:

La pleine conscience permet de développer la capacité à faire face plus efficacement aux situations stressantes à court et à long terme,

• En répondant au stress plutôt que d’y réagir
• D’améliorer votre capacité à gérer et à réduire les niveaux de douleur
• D’améliorer votre concentration, votre résilience et votre capacité à vous remettre plus rapidement d’événements difficiles
• D’apprendre à accéder et à cultiver une capacité naturelle à prendre activement soin de vous-même, et à trouver plus d’équilibre, de facilité et de tranquillité d’esprit

Pour qui :

CoDir, dirigeants, managers, accompagnants, RH

Descriptif :

MBSR  ( Mindfulness Based Stress Reduction / Réduction du Stress par la Pleine Conscience ) en ligne dans son format « MBSR-Live-Online » du MC@Brown, le « Mindfulness Center/Brown University »

Pédagogie: Programme de 10 sessions en en direct , en groupe en ligne sur Zoom ( 30 heures)

• Une séance d’orientation (1h15)
• Une journée de pratique (7h00)
• 8 séances hebdomadaire (de 2h30 à 3h)

Vous dialoguerez avec l’enseignante et interagirez avec les autres participants-es via votre écran d’ordinateur et votre caméra web lors des séances de cours hebdomadaires.

Les pratiques à domicile et les fichiers audio de méditation vous seront envoyés par email chaque semaine en fin de session.

Programme proposé en ligne suite aux constats sur la technologie des réunions en ligne qui s »intègre » très bien à l’expérience de groupe en temps réel du MBSR.

Détails pratiques :

• Dates : 22.08 au 10.10.2024 tous les jeudis
• Horaires : 10h à 12h30 / 13h
• Lieu : en direct en ligne
• Tarifs : entreprise CHF 1200.- /  particulier CHF 650
• Nombre de participants :  Taille des classes limitée pour faciliter connexion et conversation en groupe
• Matériel: un ordinateur et une connexion Internet haut débit sont requis. Les appareils mobiles tels que les téléphones et les tablettes ne sont pas recommandés.

Instructeure : Catherine Gillet