Mettre concrètement la pleine conscience dans sa vie à l’aide du cycle MBSR

Pour qui :

tout public dès 16 ans

Intention du cours :

La pratique de la pleine conscience nous invite à remettre nos émotions en perspective, à accueillir la colère ou la tristesse sans les nier , de retrouver une maîtrise de notre vie et d’apprendre par la pratique de la pleine conscience à reprendre les commandes de notre vie .

Objectifs :

Au-delà des domaines d’application précis comme l’anxiété, le stress, les ruminations et difficultés à gérer ses émotions, douleurs chroniques ou prévention du burn-out ou encore troubles du sommeil, la détresse face à une maladie chronique (acouphènes, psoriasis, cancer), la pleine conscience s’adresse à toutes les personnes désireuses de prendre davantage soin d’elles -mêmes, de retrouver une stabilité de vie ou émotionnelle.

Descriptif :

Ce programme se déroule sur 8 semaines, avec un même groupe. Il s’articule sur 9 séances, dont 8 hebdomadaires de 2h 30 à 3 h, une journée pratique d’intégration (7 h) est organisée un dimanche. Ce programme MBSR demande un engagement entre les séances de la part du participant qui met en place une pratique régulière de méditation de pleine conscience. Ce n’est pas un programme de relaxation bien que cela puisse être un des bénéfices de la méditation, mais un apprentissage précieux et véritable pour traverser la tourmente de la condition humaine, un véritable travail sur l’esprit et comment il nous stresse et nous fait souffrir.